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Gestion du stress et du sommeil

À la recherche de solutions pour gérer votre stress et mieux dormir?

Le manque de sommeil et une mauvaise gestion du stress ont des conséquences néfastes sur la santé et le bien-être. La fatigue mentale et physique qui en découle peut entraîner, entre autres, de l’épuisement, une diminution de la concentration et de la vigilance, de l’irritabilité, de l’anxiété ou même un affaiblissement du système immunitaire.

Les effets du stress et du manque de sommeil sur le métabolisme favorisent la prise de poids et les problèmes digestifs en plus d’augmenter le risque de développer une maladie cardiovasculaire, de l’hypertension, le diabète ou des troubles de l’humeur.

Améliorer votre sommeil en prenant votre santé en main!

L’activité physique et de saines habitudes alimentaires sont essentielles à une bonne qualité du sommeil et à la gestion du stress. Notre équipe qualifiée peut vous accompagner afin de vous aider à changer votre style de vie et à instaurer un sain équilibre au quotidien.

En fonction de l’évaluation de vos habitudes et de vos besoins, nous vous proposerons des mesures complètement adaptées à votre profil afin de vous permettre d’adopter une nouvelle hygiène de vie qui vous aidera à mieux gérer le stress et le manque de sommeil qui nuisent à votre santé.

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